Written by 
ကွီးတို့ရေ ညဘက်တွေမှာ တောင်တွေးမြောက်တွေးတွေ တွေးပြီး အိပ်မပျော်ဘဲ ဖြစ်နေတာတို့ အလွယ်တကူ အိပ်မရတာတို့ ဖြစ်နေတာတို့ဆိုရင် လျင်လျင်မြန်မြန် လေး အိပ်ပျော်သွားစေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးသွားပါမယ်။ ဒါလေးတွေကို လိုက်လုပ်ကြည့်ရင် ခေါင်းအုံးပေါ် ခေါင်းချလိုက်တာနဲ့ တန်းအိပ်ပျော်သွားပါလိမ့်မယ်။ အိပ်စက်ခြင်း အနေအထား Photo : Sleepiverse တကယ်ကို ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်မှု ဖြစ်ဖို့အတွက်ဆိုရင် အိပ်စက်ပုံ အနေအထား မှန်ကန်နေမှ ပိုအဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားများအားလုံးကို ပြေလျော့စေပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ အနေအထားနဲ့ အိပ်ရာပေါ်မှာ အိပ်စက်အနားယူကြည့်ပါ။ အီလက်ထရောနစ် ပစ္စည်းများကို ဝေးဝေးမှာထားပါ Photo : University of Oregon ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်း မဖြစ်အောင် အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေမယ့် အီလက်ထရောနစ် ပစ္စည်းများအားလုံးကို ခပ်ဝေးဝေးမှ […]
