Written by သင်သည် အားကစား၌ အလွန်ထူးချွန်လို၍ ပြင်းထန်စွာလေ့ကျင့်ရာမှာ နာကျင်မှုခံစားလာရပြီလား🥴 အလုပ်တခုခုကို နေ့စဉ် ထပ်ဖန်တလဲလဲ လုပ်နေရ၍ နာကျင်မှုခံစားလာရပြီလား🥺 👉Overuse injuries အလွန်အကျွံသုံးခြင်းကြောင့် ရလာသော ထိခိုက်ဒဏ်ရာဆိုတာဘာလဲ?အလွန်အကျွံသုံးခြင်းကြောင့် ရလာသော ထိခိုက်ဒဏ်ရာများသည် အားကစားသမားများနှင့် လူမှုဘဝ လုပ်ငန်းခွင် များတွင် ကြုံတွေ့နေရပါသည်။ လွန်ကဲစွာပြုကျင့်ခြင်း၊ တနည်းအားဖြင့် ထပ်တလဲလဲ ထိခိုက်မှုမှ ဒါဏ်ရာလေးများ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း စုမိဆောင်းမိလာရာမှ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ တစ်ရှူးပျက်စီးမှုဖြစ်ပါသည်။ လုံလောက်စွာ ပြန်လည် နလန်ထူ စေရန် အချိန်ယူ၊ အနား မပေးဘဲ တစ်ရှူးများကို ထပ်တလဲလဲဖိအားပေး ခိုင်းစေခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အခြေအနေဖြစ်ပါသည်။ 🕵️ဘယ်လိုဖြစ်လာရတာလဲ?ထပ်ဖန် တလဲလဲ ထိခိုက်မှုကြောင့် အရိုး၊ကြွက်သား၊အရွတ် စသည်တို့တွင် ဒါဏ်ရာသေးသေးလေးများ စုမိလာရာမှ ဖြစ်လာရသည်။သူရဲ့ဖြစ်ပုံဖြစ်နည်းကို ကတော့👉 “ထပ်ဖန် တလဲလဲ […]
SPRINGFIELD, Ill. (WCIA) — The Office of the Illinois State Fire Marshal (OSFM) is announcing the opening of the application period for the new Fire Station Construction and Rehabilitation Grant program. The program provides grants up to $350,000 for the construction/rehabilitation of fire stations with a total of $5 million available to departments across the […]
In Thailand, a business rehabilitation plan in court-supervised rehabilitation proceedings is a crucial element of the business rehabilitation process that outlines how a debtor’s assets will be managed. It also provides guidance for resolving a debtor’s business challenges so that the business can survive and continue to generate returns, increasing the likelihood that its creditors […]
The work, focusing on the improvement of Cosby Road, aims to add a variety of new features. Great Smoky Mountains Natl. Park — Beginning in December, The Great Smoky Mountains National Park will begin a five-month-long rehabilitation project. The work, focusing on the improvement of Cosby Road, aims to add a variety of new features. […]
Oyo state government has intensified its efforts on the provision of infrastructure with the approval of the rehabilitation of an additional 8.87km of roads as well the construction of Parking lots at the Government Secretariat, Agodi, Ibadan. The approvals were given at the 12th State Executive Council meeting in Ibadan on Tuesday. Briefing the newsmen […]
ပုခုံး အရည်အိတ် ရောင်ခြင်း အကြောင်း အလွယ်တကူဖတ်ရှုနိုင်ရန်ပါDr Soe Luu KyawM.B.,B.SM.Med.Sc (Rehabilitation Medicine)M.Sc (Sport and Exercise Medicine, Cardiff/UK)Fellowship in Musculoskeletal Ultrasound (NTUH/ Taiwan)အရည်အိတ်ရောင်ခြင်း ကို ပုခုံးခဲခြင်းနှင့် မှားပြီး လက်လွှဲ လက်မြှောက် လေ့ကျင့်ခန်းများ ကိုလုပ်ကြလေ့ရှိသည်၊ ရောဂါ မသက်သာလာပဲ ပိုမိုပင်ဆိုးလာတတ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ပုခုံးခဲခြင်းနှင့် ကွဲကွဲပြားပြား သိစေရန် ပညာရှင်များနှင့် စမ်းသပ်ခြင်း လိုအပ်သော ultrasound ရိုက်ခြင်း စသော ရောဂါရှာဖွေရေးများလုပ်သင့်ပါသည်၊ ပုခုံးခဲခြင်းကမူ လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်မှ အမြန်မူလအခြေအနေ ပြန်ရောက်မှု ရှိသော်လည်း အရည်အိတ်ရောင်ခြင်း၊ အရွတ်ပြဲခြင်း၊ ကျောက်တည်ခြင်း တို့တွင်မူ သတ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း အချို့ကိုသာ ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်လုပ်သင့်ပါသည်၊ […]
#လည်ပင်းအဆစ်စသည်များလှုပ်ရှားမှုသည့်အခါအသံမြည်နေပါသလားလည်ပင်း ၊အဆစ်များကို လှုပ်ရှားမှုသည့်အခါ တခါတရံ ဂျွတ်ဂျွတ် သို့မဟုတ် ဗျောက်ဗျောက် အသံမည်သည်ဟု ပြောလေ့ရှိပါသည်။ ထိုအသံသည် သင့်အဆစ်များပတ်ပတ် လည်ရှိ အရည်များတွင် နိုက်ထရိုဂျင် ဓာတ်ငွေ့ပူဖောင်းငယ်များကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။အဆစ်ကို လှုပ်ရှားလိုက် သောအခါ ဒီပူဖောင်းတွေက အရွတ်အဆစ်နဲ့ ညပ်မိပြီး ပေါက်သွားပြီး အသံတွေ ထွက်လာနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အန္တရာယ်ကင်းပြီး စိုးရိမ်စရာ မလိုပါ။ အသက်ကြီးလာသည် နှင့်အမျှ ပိုမိုကြားရ နိုင်လာစရာရှိသော်လည်း နာကျင်မှုမရှိလျင် စိုးရိမ်စရာမရှိပါ။ ဒေါက်တာစိုးလူကျော် M.B.,B.S,M.Med.Sc (Rehabilitation Medicine), M.Sc (Sport and Exercise Medicine, Cardiff/UK), Fellowship in Musculoskeletal ultrasound/NTUH Taiwan) အကြော၊အဆစ်၊ပြန်လည်သန်စွမ်းရေး၊အားကစား နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာ ဆေးပညာ အထူးကု၊ဇမ္ဗူ သီရိ […]
အိမ်အမှုကိစ္စလုပ်ရသော အမျိုးသမီးတချို့ ယောင်းမမွှေနေရင်း လက်ချောင်းများတွင် ဓါတ်လိုက်သလို ဖြစ်ပြီး လွတ်ကျတယ်၊ ညအိပ်ရင် လက်တွေ ထုံပြီး နိုးလာတယ် စသည်ဖြင့် ဆေးခန်းလာတတ်ပါသည်။ ဆုပ်ရတာ မကောင်းဘူး ၊ လက်အားနည်းပြီး လှုပ်ရှားရတာ လေးလာတယ် ဟုလည်း ပြောတတ်သေးသည်။ ဖြစ်ပွားနိုင်ပုံ Carpal tunnel syndrome (CTS) သည် လက်ကောက်ဝတ်ရှိ (Median Nerve) ဟုခေါ်သော အာရုံကြောအပေါ် ဖိအားကြောင့် သက်ရောက်မှုကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။ ထိုအာရုံကြောသည် carpal tunnel ဟုခေါ်သော လက်ကောက်ဝတ်ရှိ လှိုင်ခေါင်းကို ဖြတ်သန်းသွားသော တစ်ခုတည်းသော အာရုံကြောဖြစ်သည်။ ဘယ်လို ပုဂ္ဂိုလ်တွေ အဖြစ်များလည်း အမျိုးသမီးများသည် ၃ဆ အမျိုးသားများထက်ပို ဖြစ်ပွားတတ်သည်။စာရိုက်ခြင်း၊ ခုတ်ထစ်ခြင်း၊ အပ်ချုပ်ခြင်း၊တုန်ခါသောစက်များကို ထပ်ခါတလဲလဲ အသုံးပြုခြင်း၊ […]
လက်ချောင်းနာခြင်း လက်ချောင်း တစ်ချောင်း သို့မဟုတ် လက်ချောင်း အချို့ ကွေးရင် နာပါတယ်၊ ကွေးပြီး ပြန်ဆန့်မရ ညပ်နေတယ်၊ ထောက်ခနဲထောက်ခနဲ ကွေးဆန့် လုပ်ရင် ဖြစ်နေတယ်ဟု ပြောလေ့ရှိသော Trigger finger/stenosing tenosynovitis သည် လက်ချောင်း၊ လက်မရှိ အရွတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း ပြသနာတခုခုကြောင့် ဖြစ်သည်။ အရွတ်တစ်ဝိုက်တွင် အကာအကွယ်ဖုံးအုပ်ထားသည့် အရွတ်အဖုံး သည် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ထူလာသော အခြေအနေတွင်လည်း ဖြစ်တတ်သည်။အရွတ်သည် အကာအကွယ် အရွတ်အဖုံး ထဲတွင် ချောမွေ့စွာ မဖြတ်သန်းနိုင်ပဲ ညပ်နေ သော အနေ အထားဖြစ်ပါသည်။ လက်ချောင်း သို့မဟုတ် လက်မသည် ကွေးထားသော အနေအထားတွင် ညပ်နေပြီး မကြာခဏ နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်စေသည်။(သရုပ်ပြဗီဒီယိုတွင်ကြည့်ပါ) ဘာကြောင့်လဲ လက် […]
အဆင့်မြင့် အားကစားသမားများ ဒူးဒါဏ်ရာ တစ်ခုရပါက ACL (anterior cruciate ligament) ဟုသိကြသော ဒူးအတွင်းက အရွတ် ပြဲမည်၊ ပြတ်မည်ကိုကြောက်ကြသည်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပြန်ကစားရဖို့ ကြာတတ်သလို အချို့လည်း သူချစ်သော အားကစားကို စွန့်ခွာ သွားရသည် အထိရှိ ဖြစ်သည်ကို ကြားဖူးကြ၍ဖြစ်ပါသည်။ ACl ဒဏ်ရာများသည် ခုန်ရသော၊ ခုန်ချရသော၊ လှည့်ခြင်းများများလုပ်ရသော နှင့် ရုတ်တရက် အရှိန်သတ် ကစားရသော အားကစားနည်းများတွင် မကြာခဏ ဖြစ်တတ်သည် (ဥပမာ ဘောလုံး၊ ဘတ်စကတ်ဘော၊ ရပ်ဘီ၊ လက်ပစ်ဘော၊ ကျွမ်းဘား၊ စကိတ်၊ တင်းနစ်၊ ဘော်လီဘော )။ အရွတ်၏ ခန္ဓာဗေဒ ACL အရွတ် သည် ဒူးဆစ်ရှိ အဓိက အရွတ် လေးခုထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ […]